Courgette-noedels Alfredo met gegrilde kip
Tere courgettenoedels vermengd in een rijke, romige Parmezaanse saus met sappige gegrilde kipfilet.
385kcal
42gEiwit
8gKoolhydraten
21gVet
2gVezels
Ingrediënten
- 8 oz kippenborstwilg
- 3 middelgrote courgettes, in spaghettivorm gesneden
- 3 tbsp boter
- 4 knoflooktenen, fijngesneden
- 1 cup slagroom
- 0.5 cup geraspte Parmezaan
- 2 tbsp olijfolie
- zout en peper naar smaak
- verse peterselie als garnering
Bereiding
- Kruid kippenborstwilg met zout en peper, gril vervolgens op middelhogeTemperatuur gedurende 6-7 minuten per zijde tot gaar.
- Terwijl kip grilt, smelt boter en olijfolie in een grote pan op middelhoge warmte en bak knoflook 1 minuut.
- Giet slagroom in en laat 3-4 minuten zachtjes koken, roer vervolgens Parmezaan erdoor tot gesmolten en glad.
- Voeg spiraliseerde courgette toe aan de saus en meng voorzichtig 2-3 minuten tot net gaar.
- Snijd gegrilde kip in reepjes en leg bovenop de noedels, garneer met verse peterselie en serveer onmiddellijk.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.