Amerikan25 dkDüşük KarbonhidratlıGlütensiz

Izgara Tavuk Etli Zucchini Noodle Alfredo

Name: Izgara Tavuk Etli Zucchini Noodle Alfredo
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 serving
Cuisine: American
Ingredients: 8 oz boneless tavuk göğsü; 3 medium zucchini, spiral kesim; 3 tbsp tereyağı; 4 diş sarımsak, ince kıyılmış; 1 cup ağır krem; 0.5 cup rendeli Parmesan peyniri; 2 tbsp zeytin yağı; tuz ve karabiber tat için; garnitür olarak taze maydanoz

Yumuşak zucchini noodle'lar, zengin, kremsı Parmesan sosu ve başarılı ızgara tavuk göğsü ile karıştırılan.

385kcal

42gProtein

8gKarbonhidrat

21gYağ

2gLif

Malzemeler

8 oz boneless tavuk göğsü
3 medium zucchini, spiral kesim
3 tbsp tereyağı
4 diş sarımsak, ince kıyılmış
1 cup ağır krem
0.5 cup rendeli Parmesan peyniri
2 tbsp zeytin yağı
tuz ve karabiber tat için
garnitür olarak taze maydanoz

Yapılışı

Tavuk göğsünü tuz ve karabiber ile bahatlayın, sonra orta-yüksek ısıda tarafı başına 6-7 dakika ızgara yapana kadar pişirin.
Tavuk pişerken, tereyağını ve zeytin yağını büyük bir tavada orta ısıda ısıtın ve sarımsağı 1 dakika kızartın.
Ağır kremini dökün ve 3-4 dakika kaynatın, sonra Parmesan eriyene ve düzgün olana kadar karıştırın.
Spiral zucchini'yi sousa ekleyin ve 2-3 dakika yumuşayana kadar hafifçe karıştırın.
Izgara tavuk göğsünü dilimleyin ve noodle'ların üzerine yerleştirin, taze maydanoz ile garnitür yapın ve hemen servis yapın.

Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.