Nutari
Izgara Tavuk Etli Zucchini Noodle Alfredo
Yumuşak zucchini noodle'lar, zengin, kremsı Parmesan sosu ve başarılı ızgara tavuk göğsü ile karıştırılan.
385kcal
42gProtein
8gKarbonhidrat
21gYağ
2gLif
Malzemeler
- 8 oz boneless tavuk göğsü
- 3 medium zucchini, spiral kesim
- 3 tbsp tereyağı
- 4 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 1 cup ağır krem
- 0.5 cup rendeli Parmesan peyniri
- 2 tbsp zeytin yağı
- tuz ve karabiber tat için
- garnitür olarak taze maydanoz
Yapılışı
- Tavuk göğsünü tuz ve karabiber ile bahatlayın, sonra orta-yüksek ısıda tarafı başına 6-7 dakika ızgara yapana kadar pişirin.
- Tavuk pişerken, tereyağını ve zeytin yağını büyük bir tavada orta ısıda ısıtın ve sarımsağı 1 dakika kızartın.
- Ağır kremini dökün ve 3-4 dakika kaynatın, sonra Parmesan eriyene ve düzgün olana kadar karıştırın.
- Spiral zucchini'yi sousa ekleyin ve 2-3 dakika yumuşayana kadar hafifçe karıştırın.
- Izgara tavuk göğsünü dilimleyin ve noodle'ların üzerine yerleştirin, taze maydanoz ile garnitür yapın ve hemen servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.