Mì zucchini Alfredo với Gà nướng
Mì zucchini mềm trộn trong nước sốt kem phô mai Parmesan phong phú cùng với ngực gà nướng thơm ngon.
385kcal
42gĐạm
8gTinh bột
21gChất béo
2gChất xơ
Nguyên liệu
- 8 oz ngực gà không xương
- 3 quả zucchini trung bình, xoáy thành mì
- 3 tbsp bơ
- 4 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 cup kem đậm đặc
- 0.5 cup phô mai Parmesan cạo nhỏ
- 2 tbsp dầu ôliu
- muối và hạt tiêu tùy ý
- rau mùi tây tươi để trang trí
Cách làm
- Nêm ngực gà với muối và hạt tiêu, sau đó nướng ở lửa vừa mạnh trong 6-7 phút mỗi mặt cho đến khi nấu chín.
- Trong khi gà nấu, đun chảy bơ và dầu ôliu trong chảo lớn ở lửa vừa và xào tỏi trong 1 phút.
- Đổ kem đậm đặc vào và hầm nhỏ lửa trong 3-4 phút, sau đó trộn phô mai Parmesan cho đến khi tan chảy và mịn.
- Thêm mì zucchini xoáy vào nước sốt và trộn nhẹ trong 2-3 phút cho đến khi vừa mềm.
- Cắt gà nướng thành lát và đặt trên mì, trang trí với rau mùi tây tươi và phục vụ ngay.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.