Caracatita la grătar cu ulei de lămâie
Caracatita frageda prajita la grătar, turnata cu ulei aromat de lamaie si ierburi, o delicatesa mediteraneana clasica care e natural prietena ketona si demna de restaurant.
380kcal
38gProteine
4gCarbohidrați
22gGrăsimi
1.2gFibre
Ingrediente
- 300g large prawns, peeled
- 2 medium zucchini, spiralized
- 1/2 cup fresh basil leaves
- 2 cloves garlic
- 1/4 cup pine nuts
- 1/3 cup extra virgin olive oil
- 2 tbsp parmesan cheese, grated
- 1 tbsp lemon juice
- salt and pepper to taste
Preparare
- Fiereti caracatita in apa salata timp de 45 de minute pana se face frageda; scurgeti si lasati sa se raceasca putin, apoi taiate tentaculele in portii.
- Combinati uleiul de masline, usturoiul, coaja de lamaie, sucul de lamaie, oreganoul si flugii de ardei rosu.
- Incalziti o tigaie pentru grătar la foc mare; prajiti caracatita 2–3 minute pe fiecare parte pana se carbone usor.
- Versati uleiul cald de lamaie peste caracatita prajita si acoperiti cu patrunjel proaspat.
- Condimentati cu sare si piper si serviti cald sau la temperatura camerei.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.