ਜੁਕੀਨੀ ਨੂਡਲ ਪੈਸਟੋ ਝਿੰਗੇ
ਤਾਜ਼ੇ ਬੇਸਲ ਪੈਸਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਝਿੰਗਿਆਂ ਨੂੰ ਜੁਕੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲੀ ਭੂਮਿਆ-ਸਾਗਰ ਦੇ ਸਵਾਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
380kcal
38gਪ੍ਰੋਟੀਨ
4gਕਾਰਬਸ
22gਚਰਬੀ
1.2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 300g ਵੱਡੇ ਝਿੰਗੇ, ਛਿਲਕੇ ਖੋਤ ਦਿੱਤੇ
- 2 ਮੱਧਮ ਜੁਕੀਨੀ, ਸਪਾਈਰਲਾਈਜ਼ਡ
- 1/2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਸਲ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ
- 2 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਈਨ ਨਟ
- 1/3 ਕੱਪ ਐਕਸਟਰਾ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 tbsp ਪਨੀਰ ਚੀਜ਼, ਪਿਸੀ ਹੋਈ
- 1 tbsp ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਤਰੀਕਾ
- ਬੇਸਲ, ਲਸਣ, ਅਤੇ ਪਾਈਨ ਨਟ ਨੂੰ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਪਾਲਸ ਕਰੋ; ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਉ ਜਦ ਤੱਕ ਮਨਜ਼ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਪਨੀਰ ਚੀਜ਼, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾਉ।
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਵੇ 'ਤੇ 1 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਧਿਅਮ-ਉੱਚ ਤਾਪ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ; ਝਿੰਗਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 2–3 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਭੂਨੋ ਜਦ ਤੱਕ ਗੁਲਾਬੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਜੁਕੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਿਲਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਸਭ ਕੁਝ ਪੈਸਟੋ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।