Tôm Xào Mì Zucchini với Pesto Húng Quế
Tôm mềm xào với mì zucchini tươi và pesto húng quế đặc trưng, đem lại hương vị Địa Trung Hải chân thực trong 15 phút.
380kcal
38gĐạm
4gTinh bột
22gChất béo
1.2gChất xơ
Nguyên liệu
- 300g tôm lớn, bóc vỏ
- 2 quả zucchini vừa, làm thành sợi mì
- 1/2 cup lá húng quế tươi
- 2 tỏi
- 1/4 cup hạt thông
- 1/3 cup dầu ô liu nguyên chất
- 2 tbsp phô mai parmesan, cạo nhỏ
- 1 tbsp nước chanh
- muối và tiêu đen theo thích hợp
Cách làm
- Xay nhỏ húng quế, tỏi và hạt thông trong máy xay; từ từ đổ dầu ô liu cho đến khi mịn.
- Trộn phô mai parmesan, nước chanh, muối và tiêu.
- Đun nóng 1 tbsp dầu ô liu trong chảo lớn bằng lửa vừa-cao; xào tôm 2–3 phút mỗi mặt cho đến khi hồng.
- Thêm sợi mì zucchini và trộn 1 phút để nóng qua.
- Trộn mọi thứ với pesto và podávají ngay lập tức.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.