ズッキーニヌードルペストエビ
新鮮なバジルペストとズッキーニヌードルに絡めたふっくらエビ,15分で作れる地中海の味。
380kcal
38gタンパク質
4g炭水化物
22g脂質
1.2g食物繊維
材料
- 300g 大きいエビ,殻を取り除いたもの
- 2個 中ズッキーニ,スパイラル状に切ったもの
- 1/2カップ 新鮮なバジルの葉
- 2片 ニンニク
- 1/4カップ 松の実
- 1/3カップ エクストラバージンオリーブ油
- 2大さじ パルメザンチーズ,すりおろしたもの
- 1大さじ レモン汁
- 塩とコショウ,適量
作り方
- フードプロセッサーでバジル,ニンニク,松の実をパルス処理;ゆっくりオリーブ油を注ぎながら滑らかにする。
- パルメザン,レモン汁,塩,コショウを混ぜ入れる。
- 大きなフライパンに1大さじ オリーブ油を中強火で熱してエビをソテーする2~3分,側面ごとにピンク色になるまで。
- ズッキーニヌードルを加えて1分間温める。
- 全てをペストと混ぜてすぐに提供する。
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