Котлеты из Цветной Капусты с Соусом Лайм Крема
Хрустящие котлеты из цветной капусты, подаются с кисло-сливочным соусом из лайма и свежей кинзой для макания.
280ккал
14gБелки
9gУглеводы
20gЖиры
3gКлетчатка
Ингредиенты
- 3 стакана нарезанных соцветий цветной капусты
- 2 яйца
- 1/4 стакана миндальной муки
- 1/2 чайной ложки чесночного порошка
- 1/2 чайной ложки кумина
- 1/2 стакана сметаны
- 1 лайм, выжат
- 1/4 стакана кинзы, нарезанной
- соль и перец
- масло авокадо для жарки
Способ приготовления
- Проварите цветную капусту 5 минут, пока она не станет мягкой при прикосновении вилкой; промокните сухо и измельчите в кухонном комбайне.
- Смешайте цветную капусту с яйцами, миндальной мукой, чесночным порошком и кумином; приправьте солью и перцем.
- Сформируйте 8 котлет и обжарьте в горячем масле, пока они не станут золотистыми, 3-4 минуты с каждой стороны.
- Взбейте сметану с соком лайма и кинзой для соуса.
- Подавайте горячие котлеты с кремом из лайма для макания.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.