Nutari
Грибные шляпки, фаршированные шпинатом и фетой
Крупные шляпки портобелло, наполненные ароматной смесью завялившегося шпината, кремообразной феты и трав, запеченные до мягкости.
280ккал
14gБелки
15gУглеводы
19gЖиры
4gКлетчатка
Ингредиенты
- 4 large шляпки грибов портобелло
- 4 cups свежий шпинат
- 1/2 cup крошенная фета
- 2 зубчика чеснока (мелко нарезанные)
- 2 tbsp оливковое масло
- 1/4 cup вяленые помидоры (нарезанные)
- 1 tsp орегано
- соль и перец по вкусу
- 1/4 cup панировочные сухари
Способ приготовления
- Разогрейте духовку до 375°F и удалите ножки и жабры из шляпок грибов.
- Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте чеснок, пока он не станет ароматным (около 1 минуты).
- Добавьте шпинат и готовьте, пока он не завянет (3–4 минуты); добавьте фету, вяленые помидоры и орегано.
- Фаршируйте шляпки грибов смесью шпината и украсьте панировочными сухарями.
- Запекайте 15 минут, пока грибы не станут мягкими и начинка не прогреется полностью.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.