Nutari
Nấm Portobello Nhân Rau Mâm Xôi Và Phô Mai Feta
Những nấp nấm portobello lớn nhân với hỗn hợp rau mâm xôi héo, phô mai feta kem và thảo mộc, sau đó nướng cho đến mềm.
280kcal
14gĐạm
15gTinh bột
19gChất béo
4gChất xơ
Nguyên liệu
- 4 nấp nấm portobello lớn
- 4 cốc rau mâm xôi tươi
- 1/2 cốc phô mai feta nghiền
- 2 tép tỏi (băm nhỏ)
- 2 tbsp dầu ô liu
- 1/4 cốc cà chua sấy khô (cắt nhỏ)
- 1 tsp oregano
- muối và hạt tiêu theo khẩu vị
- 1/4 cốc bánh mì mụn
Cách làm
- Làm nóng lò nướng đến 375°F và tháo thân và mang con từ nấp nấm.
- Đun nóng dầu ô liu trong chảo và xào tỏi cho đến khi thơm (khoảng 1 phút).
- Thêm rau mâm xôi và nấu cho đến khi héo (3–4 phút); gấp vào phô mai feta, cà chua sấy khô và oregano.
- Nhân nấp nấm với hỗn hợp rau mâm xôi và phủ bánh mì mụn.
- Nướng 15 phút cho đến khi nấm mềm và nhân nóng hết.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.