Amerikan25 dkVejetaryenGlütensiz

Ispanak ve Feta ile Doldurulmuş Mantarlar

Name: Ispanak ve Feta ile Doldurulmuş Mantarlar
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 serving
Cuisine: American
Ingredients: 4 büyük portobello mantar başlığı; 4 su bardağı taze ispanak; 1/2 su bardağı kırılmış feta peyniri; 2 diş sarımsak (kıyılmış); 2 yemek kaşığı zeytinyağı; 1/4 su bardağı güneş kurutulmuş domates (kıyılmış); 1 tsp oregano; tuz ve karabiberle tatlandırmak; 1/4 su bardağı galeta kırıntısı

Büyük portobello mantar kapakları, solmuş ispanak, kremali feta ve otlarla doldurulmuş, ardından yumuşayana kadar fırınlanmış.

280kcal

14gProtein

15gKarbonhidrat

19gYağ

4gLif

Malzemeler

4 büyük portobello mantar başlığı
4 su bardağı taze ispanak
1/2 su bardağı kırılmış feta peyniri
2 diş sarımsak (kıyılmış)
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1/4 su bardağı güneş kurutulmuş domates (kıyılmış)
1 tsp oregano
tuz ve karabiberle tatlandırmak
1/4 su bardağı galeta kırıntısı

Yapılışı

Fırını 375°F'ye ön ısıt ve mantar başlıklarından sapları ve solungaçları çıkar.
Bir tavanın içinde zeytinyağını ısıt ve sarımsakı koku gelene kadar sotele (yaklaşık 1 dakika).
İspanağı ekle ve solmuş olana kadar pişir (3–4 dakika); feta, güneş kurutulmuş domates ve oreganoyu katla.
Mantar başlıklarını ispanak karışımı ile doldur ve galeta kırıntısı ile üstle.
Mantar eti yumuşayana ve dolgu ısıtılana kadar 15 dakika fırınla.

Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.