ホウレン草&フェタチーズ詰めマッシュルーム
大きなポルトベッロ・マッシュルームキャップを、しおれたホウレン草、クリーミーなフェタチーズ、ハーブの香りの良い混合物で詰めて焼きました。柔らかくなるまで。
280kcal
14gタンパク質
15g炭水化物
19g脂質
4g食物繊維
材料
- 大きなポルトベッロマッシュルームキャップ4個
- 新鮮なホウレン草4カップ
- 1/2カップフェタチーズ(砕いたもの)
- ニンニク2片(みじん切り)
- 大さじ2オリーブオイル
- 1/4カップドライトマト(刻んだもの)
- 小さじ1オレガノ
- 塩こしょう、各少々
- 1/4カップパン粉
作り方
- オーブンを375°F(約190℃)に予熱してから、マッシュルームキャップの茎とえらを取り除きます。
- フライパンにオリーブオイルを熱してニンニクを約1分炒めて香りが出るまでにします。
- ホウレン草を入れて3~4分炒めてしおれさせてから、フェタチーズ、ドライトマト、オレガノを折り込みます。
- マッシュルームキャップにホウレン草の混合物を詰めてから、パン粉をのせます。
- マッシュルームが柔らかくなって、詰め物が温まるまで15分焼きます。
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