ชีสฮาลูมิย่างกับจานผักย่างแบบเมดิเตอร์เรเนียนกับซอสน้ำทับทิมเปรี้ยว
ชีสฮาลูมิอุ่นและเหนียวเชื่อ พร้อมฟักทองและหน่อไม้ฝรั่งคำ่า หลั่งด้วยซอสน้ำทับทิมเปรี้ยว สำหรับจานแบบต่ำแคลอรี่ที่งดงาม
360kcal
28gโปรตีน
8gคาร์บ
26gไขมัน
2.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 200g ชีสฮาลูมิ ซอยหนาประมาณ 1cm
- 2 ฟักทองขนาดกลาง ตัดลาด
- 150g หน่อไม้ฝรั่งสด
- 60ml น้ำมันมะกอกสูง
- 40ml น้ำมะลินทับทิมหรือน้ำทับทิม
- 1 tbsp น้ำส้มสายชูแดง
- 30g เมล็ดทับทิม
- 2 กลีบกระเทียม บดละเอียด
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
- ใบหญ้าแฮมมินต์สด
วิธีทำ
- ตีน้ำมันมะกอก น้ำมะลินทับทิม น้ำส้มสายชู และกระเทียมบดให้เข้าเสมอเพื่อสร้างซอส
- ร้อนกระทะหนึ่งคนบนไฟแรงแล้วย่างฟักทองสัก 3-4 นาทีต่อด้านหนึ่งจนอ่อนมีรอยคำ่า
- ย่างหน่อไม้ฝรั่งจนคำ่าและอ่อน ประมาณ 4-5 นาที
- ย่างชีสฮาลูมิ 2-3 นาทีต่อด้านหนึ่งจนสีทอง
- วางผักและชีสบนจาน หลั่งซอสน้ำทับทิมทั่วไป โรยเมล็ดทับทิมและใบหญ้าแฮมมินต์สด
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ