← สูตรอาหารทั้งหมด

ปลาแซลมอนเนยทัสคานครีมี่
เมดิเตอร์เรเนียน18 นาทีคีโต

ปลาแซลมอนเนยทัสคานครีมี่

ปลาแซลมอนเนื้อฟูกว่ายไปในซอสเนยหอมกระเทียม มะเขือเทศผึ่งแดดและสมุนไพร ตื่นเต้นแต่คีโตเป็นมิตร

480kcal
44gโปรตีน
2gคาร์บ
34gไขมัน
0.5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ร้อน 2 tbsp เนยในกระทะบนไฟกลาง ใส่กระเทียมและปรุงจนหอม (1 นาที)
  2. ใส่มะเขือเทศผึ่งแดด โหระพา และปาร์สเลย์ ผัดเพียงสั้นๆ
  3. ดันส่วนผสมไปด้านข้าง วางปลาแซลมอนด้านผิวลงแล้วปรุง 6–7 นาที จนเกือบสุก
  4. ใส่เนยที่เหลือและน้ำมะนาว ชุบปลาแซลมอนด้วยซอส 2 นาที
  5. เสิร์ฟปลาแซลมอนโรยด้วยซอสเนย

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ