สลัดฮาลลูมี่ กับเมล็ดโปรแกรน และลูกอ้วย
ชีส ฮาลลูมี่ทอดกรอบได้ดีกับเขียวขรม ผลเมล็ดโปรแกรนแหลม และลูกอ้วยเคี้ยว ในชามสมดุลมีชีวิตชีวา
320kcal
16gโปรตีน
15gคาร์บ
22gไขมัน
4gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 250g ฮาลลูมี่ หั่น 8mm หนา
- 150g ผักสลัดผสม
- 60g เมล็ดโปรแกรน
- 50g ลูกอ้วย สับ
- 1 หัวหอมแดง หั่นเฉียง
- 30ml น้ำมันมะกอก
- 15ml น้ำส้มสายชูบัลซาโม
- 5ml น้ำผึ้ง
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
- ใบมิ้นท์สด
วิธีทำ
- ตีน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูบัลซาโม น้ำผึ้ง เกลือ พริกไทยเข้าด้วยกัน เพื่อทำซอสสลัด
- วางผักสลัดบนจาน วางหอมแดง เมล็ดโปรแกรน ลูกอ้วยด้านบน
- ทอดฮาลลูมี่แผ่นในกระทะแห้งบนไฟกลาง-สูง 2–3 นาทีต่อด้าน จนสีทอง
- วางฮาลลูมี่อุ่นบนสลัด หยดซอสสลัด ตกแต่งด้วยมิ้นท์ เสิร์ฟทันที
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ