Nutari
ザクロとクルミ入りハロウミサラダ
カリッと揚げたハロウミチーズが、苦い青菜、すっぱいザクロの粒、かりっとしたクルミの素晴らしい組み合わせの、活気のあるバランスの取れたボウル。
320kcal
16gタンパク質
15g炭水化物
22g脂質
4g食物繊維
材料
- ハロウミチーズ250g、厚さ8mmにスライス
- ミックスサラダ菜150g
- ザクロの粒60g
- クルミ50g、細かく刻む
- 赤玉ねぎ1個、薄くスライス
- オリーブオイル30ml
- バルサミコ酢15ml
- ハチミツ5ml
- 塩とコショウ少々
- フレッシュミント葉
作り方
- オリーブオイル、バルサミコ酢、ハチミツ、塩、コショウを合わせてドレッシングを作る。
- プレートにサラダ菜を敷き、赤玉ねぎ、ザクロの粒、クルミをトッピング。
- ドライスキレットで中火から強火でハロウミスライスを両側に2～3分焼き、黄金色になるまで。
- 温かいハロウミをサラダにのせ、ドレッシングをかけ、ミントで飾り、すぐに召し上がる。
AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。
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