ชอปแกะเคลือบสมุนไพรกับพริกหวานย่างและโอลีฟ
ชอปแกะนุ่มอร่อยเคลือบด้วยสมุนไพรที่หอม จับคู่กับพริกหวานคำ่า โอลีฟคาลามาตา และซอสเมดิเตอร์เรเนียนที่เข้มข้น
450kcal
42gโปรตีน
6gคาร์บ
29gไขมัน
1.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 250g ชอปแกะ (2-3 ชิ้น)
- 40g ตาข่ายสดและธัญมะหาด สับเป็นละเอียด
- 3 กลีบกระเทียม บดละเอียด
- 60ml น้ำมันมะกอก
- 1 พริกหวานแดง ตัดเป็นชิ้น
- 50g โอลีฟคาลามาตา
- 2 tbsp น้ำส้มสายชูแดง
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
วิธีทำ
- ผสมสมุนไพร กระเทียม 40ml น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยให้เป็นแป้งเคลือบ
- ห่อชอปแกะอย่างทั่วถึงด้วยแป้งสมุนไพรและอบในกระทะร้อนจนอุ่น 3-4 นาทีต่อด้านหนึ่ง
- เอาชอปออกแล้วอบพริกหวานในกระทะเดียวกันจนคำ่า ประมาณ 6-8 นาที
- ใส่โอลีฟ น้ำส้มสายชู และน้ำมันที่เหลือลงในกระทะ ให้อบอุ่น
- วางชอปแกะลงจานและพูนหน้าด้วยพริกหวาน โอลีฟ และซอสจากกระทะ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ