Nutari
T串 Tôm Nướng với Sốt Chipotle Chanh
Tôm to cháy mắc khén phủ sốt chipotle khói và chanh sáng lên cơm rau mùi.
290kcal
40gĐạm
14gTinh bột
9gChất béo
0.5gChất xơ
Nguyên liệu
- 600g tôm to, bóc vỏ
- 3 quả ớt chipotle trong adobo, băm nhỏ
- 3 tablespoons nước chanh
- 2 tablespoons mật ong
- 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 2 tablespoons dầu ô liu
- muối và tiêu
- cơm rau mùi nấu chín để dọn
- tăm gỗ, ngâm nước
Cách làm
- Trộn ớt chipotle, nước chanh, mật ong, tỏi, dầu ô liu, muối và tiêu để làm sốt.
- Xâu tôm vào tăm và phủ sốt dào dạc.
- Nướng t串 trên lửa cao 2-3 phút mỗi mặt cho đến hồng và caramel.
- Phủ thêm sốt trong khi nấu.
- Dọn trên cơm rau mùi cùng nêm chanh và sốt thêm phía trên.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.