لحم مشوي مع بطاطا مشوية محملة
لحم مشوي محترق بشكل مثالي مع قشرة دخانية يقدم مع بطاطا مشوية كريمية محملة بالزبدة والقشدة الحامضة والثوم المعمر.
650سعرة حرارية
48gبروتين
38gكربوهيدرات
32gدهون
3gألياف
المكوّنات
- 250g لحم فيليه
- 1 بطاطا كبيرة للخبز
- 2 tbsp زبدة
- 3 tbsp قشدة حامضة
- 15g ثوم معمر، مفروم
- 1 tbsp زيت نباتي
- ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير
- أفقر البطاطا بشوكة واخبزها على 200°C لمدة 20 دقيقة حتى تصبح طرية.
- سخن الزيت في مقلاة على نار عالية جداً حتى يصبح ساخناً جداً.
- تبل اللحم بسخاء بالملح والفلفل؛ اطهِه حتى يصبح بنياً 3-4 دقائق من كل جانب لدرجة متوسطة النضج.
- اترك اللحم يرتاح لمدة 5 دقائق.
- افتح البطاطا وغطِ بالزبدة والقشدة الحامضة والثوم المعمر.
- قدم اللحم بجانب البطاطا المحملة.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.