ਗ੍ਰਿੱਲ ਕੀਤਾ ਸਟੇਕ ਭਰਪੂਰ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ
ਪਰਫੈਕਟ ਸੀਅਲਡ ਸਟੇਕ ਧੂਆਂ ਵਾਲੀ ਕ੍ਰਸਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਕ੍ਰੀਮੀ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਖਣ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
650kcal
48gਪ੍ਰੋਟੀਨ
38gਕਾਰਬਸ
32gਚਰਬੀ
3gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 250g ਸਿਰਲੋਇਨ ਸਟੇਕ
- 1 ਵੱਡਾ ਬੇਕਿੰਗ ਆਲੂ
- 2 tbsp ਮਖਣ
- 3 tbsp ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
- 15g ਪਿਆਜ਼ਾ, ਕੱਤਾ ਹੋਇਆ
- 1 tbsp ਵਨਸਪਤੀ ਤੇਲ
- ਸਾਧ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਤਰੀਕਾ
- ਆਲੂ ਨੂੰ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਛਿੱਦ ਦਿਓ ਅਤੇ 200°C ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਕੋਮਲ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਤੇਜ਼ ਅੱਗ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਸਟੇਕ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਸਾਧ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸਜਾਓ; ਮੀਡੀਅਮ-ਰਾਰੇ ਲਈ ਹਰ ਪਾਸੇ 3-4 ਮਿੰਟ ਸੀਅਲ ਕਰੋ।
- ਸਟੇਕ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।
- ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਨੂੰ ਖੋਲੋ ਅਤੇ ਮਖਣ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ਾ ਨਾਲ ਪੋਸ ਦਿਓ।
- ਸਟੇਕ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।