Nutari
Pečená treska s citronem, bylinkami a pečenými brambory
Volné a měkké bílé ryby se šťavnatým citronem a bylinkami, doplněné o křupavě pečené mluky.
360kcal
36gBílkoviny
32gSacharidy
8gTuky
3gVláknina
Ingredience
- 200g filé tresky
- 250g mláďat brambor, rozpůlené
- 2 tbsp olivového oleje
- 2 citróny
- 3 stroužky česneku, nakrájené na plátky
- 1 tsp sušeného tymánu
- 1 tsp sušeného rozmarýnu
- 200g zelených fazolí
- sůl a pepř podle chuti
Postup
- Předehřejte troubu na 200°C. Promíchejte brambory s 1 tbsp olivového oleje, solí, pepřem a bylinkami; pečte 20 minut.
- Položte tressku na pergamenový papír, pokropte zbývajícím olivovým olejem, přidejte plátky citrónu, česnek a bylinky.
- Přidejte do trouby s brambory a pečte 12–14 minut, dokud se treska snadno neloupe.
- Toss zelené fazole se špetkou soli a pečte poslední 8 minut.
- Podávejte tressku s pečenými brambory, zelenými fazolemi a čerstvým citrónem.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.