Nutari
Печёная треска с лимоном, травами и жареным картофелем
Рассыпчатая белая рыба с ярким лимоном и травами, в паре с хрустящим золотистым жареным молодым картофелем.
360ккал
36gБелки
32gУглеводы
8gЖиры
3gКлетчатка
Ингредиенты
- 200g треска филе
- 250g молодой картофель половинки
- 2 tbsp оливковое масло
- 2 lemons
- 3 cloves чеснок нарезанный
- 1 tsp сушёный тимьян
- 1 tsp сушёный розмарин
- 200g зелёные бобы
- salt and pepper по вкусу
Способ приготовления
- Разогрейте духовку до 200°C. Перемешайте картофель с 1 tbsp оливкового масла, солью, перцем и травами; запекайте 20 минут.
- Положите треску на пергаментную бумагу, полейте оставшимся оливковым маслом, положите ломтики лимона, чеснок и травы сверху.
- Добавьте в духовку с картофелем и запекайте 12-14 минут, пока треска не будет легко разламываться.
- Перемешайте зелёные бобы со щепоткой соли и запекайте последние 8 минут.
- Подавайте треску с жареным картофелем, зелёными бобами и свежим лимоном.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.