← Tất cả công thức

Cá Tuyết Nướng Chanh Thảo Mộc với Khoai Tây Nướng
Địa Trung Hải30 phútKhông glutenKhông sữaĂn chay có cá

Cá Tuyết Nướng Chanh Thảo Mộc với Khoai Tây Nướng

Cá trắng mềm mại với chanh sảng khoái và thảo mộc, kết hợp với khoai tây nhỏ nướng vàng giòn.

360kcal
36gĐạm
32gTinh bột
8gChất béo
3gChất xơ

Nguyên liệu

Cách làm

  1. Làm nóng lò nướng đến 200°C. Trộn khoai tây với 1 tbsp dầu olive, muối, hạt tiêu và thảo mộc; nướng 20 phút.
  2. Đặt cá tuyết trên giấy nến, rưới dầu olive còn lại, phủ lên trên với lát chanh, tỏi và thảo mộc.
  3. Thêm vào lò cùng với khoai tây và nướng 12-14 phút cho đến khi cá tuyết bong tróc dễ dàng.
  4. Trộn đậu xanh với một chút muối và nướng trong 8 phút cuối cùng.
  5. Phục vụ cá tuyết với khoai tây nướng, đậu xanh và chanh tươi.

Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.

Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari

Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.