Dorsz pieczony z cytryną i ziołami oraz pieczonymi ziemniakami
Miękkichna biała ryba z żywa cytryną i ziołami, podawana obok chrupkich, złotych pieczoonych małych ziemniaków.
360kcal
36gBiałko
32gWęglowodany
8gTłuszcz
3gBłonnik
Składniki
- 200g filetu dorsza
- 250g małych ziemniaków połowionych
- 2 tbsp oleju z oliwek
- 2 cytryny
- 3 ząbki czosnku, pokrojone w plastry
- 1 tsp suszonych tymianku
- 1 tsp suszonych rozmarynu
- 200g zielonej fasolki
- sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania
- Rozgrzej piekarnik do 200°C. Wymieszaj ziemniaki z 1 tbsp oleju z oliwek, solą, pieprzem i ziołami; piecz przez 20 minut.
- Umieść dorsza na papierze pergaminowym, polej pozostałym olejem z oliwek, włóż na wierzch plasterki cytryny, czosnek i zioła.
- Dodaj do piekarnika z ziemniakami i piecz przez 12-14 minut, aż dorsz będzie łatwo się łuszczyć.
- Wymieszaj zieloną fasolę ze szczyptą soli i piecz przez ostatnich 8 minut.
- Podaj dorsza z pieczonymi ziemniakami, zieloną fasolą i świeżą cytryną.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.