← สูตรอาหารทั้งหมด

ปลาคอดอบมะนาวสมุนไพรและมันฝรั่งอบ
เมดิเตอร์เรเนียน30 นาทีไม่มีกลูเตนไม่มีผลิตภัณฑ์นมเพสคาทาเรียน

ปลาคอดอบมะนาวสมุนไพรและมันฝรั่งอบ

ปลาสันขาวฟู น่วม กับมะนาวเปรี่ยวและสมุนไพร จับคู่กับมันฝรั่งใหม่อบเหลือบทอง

360kcal
36gโปรตีน
32gคาร์บ
8gไขมัน
3gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ตั้งอบอุณหภูมิ 200°C ผสมมันฝรั่งกับ 1 tbsp น้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทย และสมุนไพร อบ 20 นาที
  2. วางปลาคอดบนกระดาษเนื้อ หยดน้ำมันมะกอกส่วนที่เหลือทับด้วยแผ่นมะนาว กระเทียม และสมุนไพร
  3. ใส่ลงไปอบพร้อมมันฝรั่งเป็นเวลา 12-14 นาทีจนปลาแยกชั้น
  4. คลุกถั่วแขกกับเกลือเล็กน้อยแล้วอบในช่วงท้าย 8 นาที
  5. เสิร์ฟปลาคอดกับมันฝรั่งอบ ถั่วแขก และมะนาวสด

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ