Nutari
Запечена тріска з лимоном, травами та запеченою картоплею
Мяка біла риба з освіжаючим лимоном та травами, поєднана з хрусткою золотистою запеченою молодою картоплею.
360ккал
36gБілки
32gВуглеводи
8gЖири
3gКлітковина
Інгредієнти
- 200g філе тріски
- 250g молодої картоплі, розрізаної навпіл
- 2 tbsp оливкової олії
- 2 лимони
- 3 cloves часнику, нарізані
- 1 tsp сушеного тимʼяну
- 1 tsp сушеного розмарину
- 200g зелених бобів
- сіль і перець за смаком
Приготування
- Розігрійте духовку до 200°C. Перемішайте картоплю з 1 tbsp оливкової олії, сіллю, перцем та травами; запікайте 20 хвилин.
- Покладіть тріску на пергаментний папір, збризніть залишилою оливковою олією, покрийте скибками лимона, часником та травами.
- Додайте до духовки разом із картоплею і випікайте 12-14 хвилин, поки тріска не розбиратиметься легко.
- Перемішайте зелені боби зі щіпкою солі і запікайте останні 8 хвилин.
- Подавайте тріску з запеченою картоплею, зеленими бобами та свіжим лимоном.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.