Nutari
Limon Otlu Fırında Kod Kavurulmuş Patatesler ile
Zesty limon ve otlar ile cırtlak beyaz balık, cırtlak altın kavurulmuş yeni patatesler ile eşleştirilir.
360kcal
36gProtein
32gKarbonhidrat
8gYağ
3gLif
Malzemeler
- 200g kod filetesi
- 250g yeni patates yarısı kesilmiş
- 2 tbsp zeytinyağı
- 2 limon
- 3 diş sarımsak dilimlenmiş
- 1 tsp kurulanmış kekik
- 1 tsp kurulanmış biberiye
- 200g yeşil fasulye
- tata göre tuz ve karabiberli
Yapılışı
- Fırını 200°C'ye ısıtın. Patatesler, 1 tbsp zeytinyağı, tuz, karabiber ve otlar ile karıştırın; 20 dakika kavurun.
- Kodu pergamen kağıdına yerleştirin, kalan zeytinyağı ile dökün, limon dilimleri, sarımsak ve otlar ile kaplayın.
- Patateslerin yanına tencereye koyun ve 12-14 dakika ta ki kod kolayca ayrılana kadar pişirin.
- Yeşil fasulyeyi bir tutam tuz ile tuzlayın ve son 8 dakika pişirin.
- Kodu kavurulmuş patatesler, yeşil fasulyeler ve taze limon ile servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.