Nutari
Grilovaný losos s quinoa a chřestem
Orestovaný filé lososa spárovaný s kyprou quinoou a pečeným chřestem pro bohatou na živiny, na proteiny bogatu jídlo.
520kcal
48gBílkoviny
32gSacharidy
18gTuky
6gVláknina
Ingredience
- 170 g filé lososa
- 3/4 šálku vařené quinoy
- 1 šálek asparágových špičiček
- 2 tsp olivového oleje
- 1/2 citrónu
- sůl a pepř dle chuti
- 1 tsp česnekového prášku
Postup
- Ochutlejte lososa solí, pepřem a česnekový prášek.
- Zahřejte olivový olej na pánvi na středně vysokém ohni a smažte lososa kůží nahoru po dobu 4 minut, pak překlopte a smažte dalších 3 minuty, dokud není rozpraskaný.
- Promíchejte chřest s olivovým olejem, solí a pepřem; pečte na 200°C po dobu 12 minut.
- Zahřejte quinou v malém hrnci nebo mikrovlnné troubě po dobu 2 minut.
- Naaranžujte na talíř quinou, chřest a lososa; vylijte čerstvý citrónový juice a podávejte.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.