Kuřecí piccata s kapřími semeny a citrónem
Tenké, měkké kuřecí prsní řízečky v lehké a přesto hluboce uspokojivé omáčce se kapřími semeny a bílým vínem.
290kcal
40gBílkoviny
5gSacharidy
11gTuky
0.5gVláknina
Ingredience
- 2 kuřecí prsa (180g celkem), rozrazítkovaná na tenko
- 2 lžíce mouky
- 2 lžíce olivového oleje
- 1/2 šálku suchého bílého vína
- 1/4 šálku kuřecího vývaru
- 3 lžíce kapřích semen, scedené
- 2 lžíce čerstvé citronové šťávy
- 2 stroužky česneku, nadrobno nasekaný
- 1 čajová lžička soli
- 1/2 čajové lžičky pepře
- Čerstvá petřel na ozdobu
Postup
- Kuřecí prsa si osolte a opepřete; lehce si je ovaľujete v mouce.
- V pánvi na střední až vysoké teplotě si zahřejete olivový olej; vaříte kuřecí prsa 2 minuty na každé straně, dokud nejsou zlatavá, pak vyjmete.
- Do pánve si přidáte česnek; restujete 30 sekund, dokud voní.
- Deglazirajte bílým vínem a kuřecím vývarem; vařte na mírném ohni 2 minuty.
- Vrátíte kuřecí prsa do pánve, přidáte kapřích semen a citronovou šťávu; vaříte 2 minuty, dokud se zahřeje a omáčka nezhuští.
- Servírujte a ozdobte čerstvou petrželí.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.