Курка пікката з каперсами та лимоном
Тонка, ніжна грудка курки, закінчена в терпкому каперсному та білому винному соусі, який легкий, але глибоко задовільний.
290ккал
40gБілки
5gВуглеводи
11gЖири
0.5gКлітковина
Інгредієнти
- 2 грудки курки (180г усього), розбиті до тонкості
- 2 столові ложки борошна
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1/2 чашки сухого білого вина
- 1/4 чашки м'ясного бульйону
- 3 столові ложки каперсів, осушених
- 2 столові ложки свіжого лимонного соку
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 чайна ложка солі
- 1/2 чайної ложки перцю
- Свіжа петрушка для прикрас
Приготування
- Посоліть та поперчіть курку; легко посипте борошном.
- Розігрійте оливкову олію в панелі на середньо-високому вогні; готуйте курку 2 хвилини з кожного боку до золотистості, потім зніміть.
- Додайте часник в панель; обсмажте 30 секунд до появи запаху.
- Дегляціруйте білим вином та м'ясним бульйоном; готуйте на повільному вогні 2 хвилини.
- Повертайте курку в панель, додайте каперси та лимонний сік; готуйте 2 хвилини до прогрівання та загустіння соусу.
- Викладіть на тарілку та прикрасьте свіжою петрушкою.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.