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कैपर्स और नींबू के साथ चिकन पिक्काटा
इटैलियन20 मिनटहाई-प्रोटीनग्लूटेन-फ्रीडेयरी-फ्री

कैपर्स और नींबू के साथ चिकन पिक्काटा

पतने, कोमल चिकन ब्रेस्ट को तीव्र कैपर और सफेद शराब सॉस में खत्म किया जाता है जो हल्का फिर भी गहराई से संतोषजनक है।

290kcal
40gप्रोटीन
5gकार्ब्स
11gफैट
0.5gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. चिकन को नमक और काली मिर्च से सीज़न करें; आटे से हल्के से धूल लगाएं।
  2. मध्यम-उच्च आंच पर एक स्किलेट में जैतून का तेल गरम करें; चिकन को 2 मिनट प्रत्येक ओर तब तक पकाएं जब तक सुनहरा न हो जाए, फिर निकालें।
  3. पैन में लहसुन डालें; 30 सेकंड तक तब तक भूनें जब तक सुगंध न आने लगे।
  4. सफेद शराब और चिकन शोरबा से डिग्लेज़ करें; 2 मिनट पकाएं।
  5. चिकन को पैन में वापस लाएं, कैपर्स और नींबू का रस डालें; 2 मिनट पकाएं जब तक गरम न हो जाए और सॉस गाढ़ा न हो जाए।
  6. प्लेट करें और ताजा अजमोदा से सजाएं।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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