Gà Piccata với caper và chanh
Ức gà mỏng mềm hoàn thiện trong sốt caper và rượu trắng chua nhẹ nhưng sâu sắc.
290kcal
40gĐạm
5gTinh bột
11gChất béo
0.5gChất xơ
Nguyên liệu
- 2 ức gà (180g tổng cộng), giãn mỏng
- 2 tbsp bột mì
- 2 tbsp dầu ôliu
- 1/2 tách rượu trắng khô
- 1/4 tách nước dùng gà
- 3 tbsp caper, để cạn
- 2 tbsp nước chanh tươi
- 2 tép tỏi, xay nhuyễn
- 1 tsp muối
- 1/2 tsp tiêu
- Mùi tây tươi để trang trí
Cách làm
- Nêm gà với muối và tiêu; phủ nhẹ bột mì.
- Đun nóng dầu ôliu trong chảo ở lửa vừa-cao; nấu gà 2 phút mỗi mặt cho đến vàng ơ, sau đó lấy ra.
- Thêm tỏi vào chảo; xào 30 giây cho đến thơm.
- Rưới lửa với rượu trắng và nước dùng gà; hầm 2 phút.
- Đặt gà trở lại chảo, thêm caper và nước chanh; nấu 2 phút cho đến khi nóng qua và sốt sánh.
- Xếp lên đĩa và trang trí với mùi tây tươi.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.