Tavuk Piccata Kapari ve Limonla
İnce, yumuşak tavuk göğsü, taze kapari ve beyaz şarap sosunda bitirilmiş, hafif ancak derin tatmin edici.
290kcal
40gProtein
5gKarbonhidrat
11gYağ
0.5gLif
Malzemeler
- 2 tavuk göğsü (180g toplam), ince bastırılmış
- 2 yemek kaşığı un
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/2 fincan kuru beyaz şarap
- 1/4 fincan tavuk suyu
- 3 yemek kaşığı kapari, süzülmüş
- 2 yemek kaşığı taze limon suyu
- 2 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 1 tsp tuz
- 1/2 tsp karabiber
- Garnish için taze maydanoz
Yapılışı
- Tavuğu tuz ve karabiberle sezonlayın; hafifçe unla bulanıştırın.
- Tavaya zeytinyağı koyun, orta-yüksek ısıda; tavuğu her tarafında 2 dakika altın rengi olana kadar pişirin, çıkartın.
- Tavaya sarımsağı ekleyin; 30 saniye aroma çıkana kadar sauté yapın.
- Beyaz şarapla deglaze yapın ve tavuk suyunu ekleyin; 2 dakika kaynatın.
- Tavuğu geri koyun, kapari ve limon suyunu ekleyin; 2 dakika pişirin, sos yoğunlaşana ve tavuk ısınayana kadar.
- Tabağa koyun ve taze maydanozla garnish yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.