鸡肉片配刺山柑和柠檬
薄软的鸡胸,配酸爽的刺山柑和白葡萄酒酱汁,清淡却令人满足。
290千卡
40g蛋白质
5g碳水
11g脂肪
0.5g纤维
食材
- 2块鸡胸(共180克),敲薄
- 2汤匙面粉
- 2汤匙橄榄油
- 1/2杯干白葡萄酒
- 1/4杯鸡汤
- 3汤匙刺山柑,沥干
- 2汤匙新鲜柠檬汁
- 2瓣蒜末
- 1茶匙盐
- 1/2茶匙黑胡椒
- 新鲜欧芹装饰
做法
- 用盐和黑胡椒调味鸡肉;轻轻裹上面粉。
- 在平底锅中用中高温加热橄榄油;每面煎鸡肉2分钟至金黄,取出。
- 在锅中加蒜;炒30秒至香。
- 用白葡萄酒和鸡汤烹锅;炖2分钟。
- 将鸡肉放回锅中,加刺山柑和柠檬汁;煮2分钟至热透并酱汁变稠。
- 盛盘,用新鲜欧芹装饰。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。