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鸡肉片配刺山柑和柠檬
意大利菜20 分钟高蛋白无麸质无乳制品

鸡肉片配刺山柑和柠檬

薄软的鸡胸,配酸爽的刺山柑和白葡萄酒酱汁,清淡却令人满足。

290千卡
40g蛋白质
5g碳水
11g脂肪
0.5g纤维

食材

做法

  1. 用盐和黑胡椒调味鸡肉;轻轻裹上面粉。
  2. 在平底锅中用中高温加热橄榄油;每面煎鸡肉2分钟至金黄,取出。
  3. 在锅中加蒜;炒30秒至香。
  4. 用白葡萄酒和鸡汤烹锅;炖2分钟。
  5. 将鸡肉放回锅中,加刺山柑和柠檬汁;煮2分钟至热透并酱汁变稠。
  6. 盛盘,用新鲜欧芹装饰。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

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