Kurczak Piccata z Kaparami i Cytryną
Cienkie, czułe piersi kurczaka wykończone kwaśnym sosem z kaparów i białego wina, który jest lekki, ale głęboko satysfakcjonujący.
290kcal
40gBiałko
5gWęglowodany
11gTłuszcz
0.5gBłonnik
Składniki
- 2 piersi kurczaka (180g razem), rozbite na cienką warstwę
- 2 tbsp mąki
- 2 tbsp oliwy z oliwek
- 1/2 cup suchego białego wina
- 1/4 cup bulionu z kurczaka
- 3 tbsp kaparów, odcedzonych
- 2 tbsp świeżego soku z cytryny
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 tsp soli
- 1/2 tsp pieprzu
- Świeża pietruszka do dekoracji
Sposób przygotowania
- Dopraw kurczaka solą i pieprzem; lekko oprósz mąką.
- Podgrzej oliwę z oliwek w patelni na średnio-wysokim ogniu; gotuj kurczaka 2 minuty z każdej strony aż będzie złoty, następnie usuń.
- Dodaj czosnek do patelni; smaż 30 sekund aż będzie pachnący.
- Deglazuj białym winem i bulionem z kurczaka; dusź 2 minuty.
- Wróć kurczaka do patelni, dodaj kapary i sok z cytryny; gotuj 2 minuty aż będzie gorący i sos się zgęści.
- Poddaj na talerz i dekoruj świeżą pietruszką.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.