Nutari
Grilovaný Tilápie s Limetkou a Koriandrem
Osmažená bílá ryba se zářivým máslem z limetky a čerstvým koriandrem podávaná se salátem z černého fazole.
320kcal
42gBílkoviny
11gSacharidy
13gTuky
2.5gVláknina
Ingredience
- 600g filé tilápie
- 4 limetky
- 4 lžíce másla
- 4 stroužky česneku, nadrobno
- čerstvý koriand, nakrájený
- 1 plechovka černého fazole, odcedené
- 1 červená paprika, nakrájená na kostičky
- 1 jalapeň, nadrobno
- 2 lžíce olivového oleje
- sůl a pepř
- kmín
Postup
- Ochutěte tilápie solí, pepřem a kmínem.
- Roztavte máslo na pánvi na středně vysokém ohni; přidejte česnek a osmažte 1 minutu.
- Osmažte filé tilápie 4 minuty na každé straně, dokud se nestaví; stiskněte čerstvý citronový džus z limetky na vrch.
- Smíchejte černé fazole, červenou papriku, jalapeň, koriand a olivový olej s citronovým džusem z limetky.
- Položte tilápie se máslem z koriandru a podávejte vedle salátu z černého fazole.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.