Smetanová těstovina s járovými zeleniny
Jemná bezpalačnická krém z kešu obaluje měkké páskové těstoviny s čerstvou járou zeleninou a česnekem.
520kcal
16gBílkoviny
68gSacharidy
18gTuky
8gVláknina
Ingredience
- 200g suchého těstoviny
- 1 hrnek syrových kešu (namočených)
- 3 stroužky česneku
- 2 hrníčky zeleninového vývaru
- 1 hrnek třešňových rajčat
- 150g květáku
- 100g cukety
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 citron
- sůl a pepř dle chuti
- čerstvého bazalky
Postup
- Kešu namočujte v horké vodě 15 minut, pak sceďte a mixujte s česnekem, zeleninovým vývarem a citrónovou šťávou, dokud nebude smetanové.
- Těstovinu vařte dle pokynů na obalu; sceďte a odložte.
- V olivovém oleji na velké pánvi 4 minuty opékejte květák a cuketu, dokud nebude měkká, ale stále křupavá.
- Polijte kešu omáčkou do pánve se zeleninou a 2 minuty vařte.
- Přidejte těstovinu k omáčce, přidejte třešňová rajčata a jemně promíchejte.
- Ochutnejte solí a pepřem, ozdobte čerstvým bazalkou a ihned podávejte.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.