← สูตรอาหารทั้งหมด

พาสต้าครีมเมี่ยมเมล็ดมะม่วงกับผักฤดูใบไม้ผลิ
อิตาเลียน25 นาทีวีแกนไม่มีผลิตภัณฑ์นม

พาสต้าครีมเมี่ยมเมล็ดมะม่วงกับผักฤดูใบไม้ผลิ

ซอสเมล็ดมะม่วงเงียบ ๆ โอบพาสต้าแนบสด ผักฤดูใบไม้ผลิ และกระเทียม

520kcal
16gโปรตีน
68gคาร์บ
18gไขมัน
8gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. นึ่งเมล็ดมะม่วง 15 นาที สะเด็ดน้ำ แล้วปั่นกับกระเทียม น้ำซุปพืช และน้ำมะนาว จนเนื้อนุ่ม
  2. ปรุงพาสต้าตามคำแนะนำบนกล่อง สะเด็ดน้ำและตั้งเอาไว้
  3. ตั้งน้ำมันในกระทะใหญ่ ผัดหัวบร็อกโคลี่และฟักเขียว 4 นาที จนกรอบแต่นุ่ม
  4. เทซอสเมล็ดมะม่วงลงกระทะผัก ต้มเบา ๆ 2 นาที
  5. ใส่พาสต้าลงซอส ใส่มะเขือเชอร์รี่ โยนให้เข้ากัน
  6. ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ตกแต่งด้วยใบโหระพา เสิร์ฟทันที

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ