ਕ੍ਰੀਮੀ ਕਾਜੂ ਪਾਸਤਾ ਪ੍ਰਿਮਵੇਰਾ
ਰੇਸ਼ਮੀ ਪੌਰ ਆਧਾਰਿਤ ਕਾਜੂ ਕ੍ਰੀਮ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਾਸਤਾ ਰਿਬਨ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਬਸਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਸੁਣ ਨਾਲ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ।
520kcal
16gਪ੍ਰੋਟੀਨ
68gਕਾਰਬਸ
18gਚਰਬੀ
8gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 200g ਸੁੱਕਾ ਪਾਸਤਾ
- 1 cup ਕੱਚੀ ਕਾਜੂ (ਭਿਗੋਈ ਹੋਈ)
- 3 ਲਸੁਣ ਕੀ ਲੂੰ
- 2 cups ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸ਼ੋਰਬਾ
- 1 cup ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
- 150g ਬ੍ਰਾਕੋਲੀ ਦੇ ਫੂਲ
- 100g ਜੁਚੀਨੀ
- 2 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਨਿੰਬੂ
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ
- ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਸਿਲ
ਤਰੀਕਾ
- ਕਾਜੂ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਗੋ, ਫਿਰ ਅਣ-ਡਿੱਸੇ ਅਤੇ ਲਸੁਣ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸ਼ੋਰਬੇ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਵਿਲਾਓ ਜਦ ਤੀ ਕਰੀਮੀ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਪਾਸਤਾ ਪੋਕੇਜ ਦਿਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਓ; ਅਣ-ਡਿੱਸੇ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।
- ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਤਵੇ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਕੋਲੀ ਅਤੇ ਜੁਚੀਨੀ ਨੂੰ 4 ਮਿੰਟ ਤਲੋ ਜਦ ਤੀ ਮੁਲਾਇਮ ਕਰਿਸਪ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਕਾਜੂ ਸਾਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਤਵੇ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਮੁੰਦਲਾ ਪਕਾਓ।
- ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਸਾਸ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਲਵੋ, ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਸਿਲ ਨਾਲ ਸਜਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।