Mì Kem Hạt Điều với Rau Xanh Mùa Xuân
Nước sốt kem hạt điều mịn tuyệt dùng kèm sợi mì mềm với rau tươi mùa xuân và tỏi.
520kcal
16gĐạm
68gTinh bột
18gChất béo
8gChất xơ
Nguyên liệu
- 200g mì khô
- 1 cốc hạt điều sống (đã ngâm)
- 3 tép tỏi
- 2 cốc nước dùng rau
- 1 cốc cà chua bi
- 150g bông cải xanh
- 100g bí xanh
- 2 tbsp dầu ô liu
- 1 quả chanh
- muối và tiêu thích hợp
- húng quế tươi
Cách làm
- Ngâm hạt điều trong nước nóng trong 15 phút, sau đó để khô và xay nhuyễn với tỏi, nước dùng rau và nước cốt chanh cho đến mịn.
- Nấu mì theo hướng dẫn trên gói; để khô và để riêng.
- Làm nóng dầu ô liu trong chảo lớn và xào bông cải xanh và bí xanh trong 4 phút cho đến khi sống mềm.
- Đổ nước sốt hạt điều vào chảo với rau và nhỏ lửa trong 2 phút.
- Trộn mì vào nước sốt, thêm cà chua bi và khuấy nhẹ.
- Nêm muối và tiêu, trang trí với húng quế tươi và dùng ngay.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.