濃厚カシューペースト パスタ プリマベーラ
シルクのようなカシューベースのクリームが柔らかいパスタリボンに絡み、新鮮な春野菜とニンニクの香り。
520kcal
16gタンパク質
68g炭水化物
18g脂質
8g食物繊維
材料
- 乾燥パスタ200g
- 生のカシューナッツ1cup(浸す)
- にんにく3片
- 野菜スープストック2cup
- チェリートマト1cup
- ブロッコリー小房150g
- ズッキーニ100g
- オリーブオイル2tbsp
- レモン1個
- 塩とこしょう(味を見て)
- 生のバジル
作り方
- カシューを温水に15分間浸す。水を切り、にんにく、野菜スープストック、レモン汁とブレンダーにかけてクリーミーにする。
- パスタをパッケージの指示通りに調理し、水を切る。脇に置く。
- 大きなパンにオリーブオイルを熱し、ブロッコリーとズッキーニを4分間炒め、火が通るまで炒める。
- カシューソースを野菜が入ったパンに注ぎ、2分間煮込む。
- パスタをソースに混ぜ、チェリートマトを加えてそっと混ぜる。
- 塩こしょうで味を整え、生のバジルで飾り、すぐに盛り付ける。
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