Nutari
Bezlepková Květáková a Čedarová Fritáta
Pikantní pečené vejce doplněné měkkými květákovými květy a rozpuštěným ostrým sýrem čedar.
380kcal
26gBílkoviny
6gSacharidy
29gTuky
1gVláknina
Ingredience
- 8 velkých vajec
- 2 cups květákových květů, jemně nasekaných
- 0.75 cup nastrouhané ostrého sýra čedar
- 0.25 cup smetany na vaření
- 3 tbsp máslo
- 2 stroužky česneku, najemno nakrájené
- 0.25 tsp soli
- 0.125 tsp černého pepře
Postup
- Předehřejte troubu na 375°F a rozpusťte máslo v 10palcové troubě bezpečné pánvi na střední teplotě.
- Květák a česnek restujte 3-4 minuty, dokud květák nezačíná měknout.
- Vyšlehejte vejce, smetanu, sýr čedar, sůl a pepř v mísce.
- Vejci otředu nalijte přes květák v pánvi a vařte 2 minuty na sporáku, dokud se okraje jen nesetkají.
- Přeneste pánev do trouby a pečte 10-12 minut, dokud není střed pevný a vrchol světle zlatavý; nakrájejte a podávejte.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.