Frittata di Broccoli e Cheddar Senza Pasta
Un piatto di uova saporito al forno cosparso di teneri fioretti di broccoli e formaggio cheddar fuso.
380kcal
26gProteine
6gCarboidrati
29gGrassi
1gFibre
Ingredienti
- 8 uova grandi
- 500 ml di fioretti di broccoli tritati finemente
- 180 ml di formaggio cheddar piccante grattugiato
- 60 ml di panna da cucina
- 3 cucchiai di burro
- 2 spicchi d'aglio tritati
- 1/4 di cucchiaino di sale
- 1/8 di cucchiaino di pepe nero
Preparazione
- Preriscaldare il forno a 190°C e sciogliere il burro in una padella da forno da 25 cm a fuoco medio.
- Rosolare il broccoli e l'aglio per 3-4 minuti fino a quando il broccoli inizia ad ammorbidirsi.
- Montare insieme le uova, la panna da cucina, il formaggio cheddar piccante, il sale e il pepe in una ciotola.
- Versare il composto di uova sul broccoli nella padella e cuocere per 2 minuti sul piano cottura fino a quando i bordi iniziano a solidificarsi.
- Trasferire la padella al forno e cuocere per 10-12 minuti fino a quando il centro è sodo e la parte superiore è leggermente dorata; affettare e servire.
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