← Wszystkie przepisy

Frittata bez spodu z brokułem i serem cheddar
Amerykańska20 minNiskowęglowodanoweBezglutenoweWegetariańskie

Frittata bez spodu z brokułem i serem cheddar

Pikantne pieczony danie z jaj uszkodzone delikatnymi różyczkami brokuła i stopionym ostrym serem cheddar.

380kcal
26gBiałko
6gWęglowodany
29gTłuszcz
1gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Nagrzej piekarnik do 375°F i rozpuść masło w 10-calowej patelni odpornej na piekarnik na średnim ogniu.
  2. Podsmaż brokuł i czosnek przez 3-4 minuty, aż brokuł zacznie się zmięczać.
  3. Ubij jaja, śmietanę, ser cheddar, sól i pieprz w misce.
  4. Wlej mieszankę jaj na brokuł w patelni i gotuj przez 2 minuty na płycie grzewczej, aż krawędzie się ustawią.
  5. Przenieś patnię do pieca i piecz przez 10-12 minut, aż środek jest ustawiony, a wierzch lekko złoty; pokrój i podawaj.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.