Nutari
Osmažený Losos s Krémovým Špenátem
Losos bohatý na omega-3 mastné kyseliny spolu s máslovým krémovým špenátem a stisk citronu.
395kcal
36gBílkoviny
5gSacharidy
26gTuky
1gVláknina
Ingredience
- 6 oz filet lososa
- 4 cups čerstvého špenátu
- 2 tbsp máslo, rozdělené
- 2 stroužky česneku, najemno nakrájené
- 0.33 cup smetany na vaření
- 0.25 cup strouhaného sýra Parmesan
- sůl a pepř dle chuti
- 1 klín citronu
- 1 tbsp olivového oleje
Postup
- Zahřejte olivový olej v pánvi na střední-vysokou teplotu a osmažte lososa kůží nahoru 4 minuty, poté ho převraťte a vařte 3-4 minuty, dokud není propečený.
- V jiné pánvi roztavte 1 tbsp másla a restujte česnek 30 sekund.
- Přidejte špenát do česneku a vařte, dokud neschvadne, přibližně 2 minuty.
- Zamíchejte smetanu a sýr Parmesan, vařte 2 minuty, dokud není krémové.
- Položte lososa na talíř, přidejte krémový špenát navrch a zakončete stisnutým čerstvým citronem.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.