Nutari
Grilovaná makrela se zázvorem a jarní cibulí
Štíhlý, omega-3 bohatý filet makrely pokrytý misovo-zázvorovou glazurou a zakončený křupavou jarní cibulí.
380kcal
42gBílkoviny
8gSacharidy
20gTuky
1gVláknina
Ingredience
- 1 celek filet makrely (200g)
- 2 lžíce bílé misové pasty
- 1 lžice mirinu
- 1 lžice strouhaného zázvoru
- 2 jarní cibule, nakrájená
- 1 čajová lžička sezamového oleje
- sůl a pepř dle chuti
Postup
- Předehřejte gril na střední-vysokou teplotu.
- Smíchejte bílou misku, mirin a zázvor do pasty.
- Pokryjte makelu misovou glazurou na obou stranách.
- Grilejte 6-7 minut na stranu dokud není propečená.
- Přidejte jarní cibul a kapku sezamového oleje před podáváním.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.