Krůtí kuličky s marinárskou omáčkou a nudle ze cuketty
Měkké krůtí kuličky podávané přes spiralizovanou cuketu s kyselou marinárskou omáčkou pro nízkotuhlénné, vysokoproteínové večeře.
310kcal
44gBílkoviny
12gSacharidy
9gTuky
2.5gVláknina
Ingredience
- 170 g mleté krůtiny
- 2 šálky spiralizované cuketty
- 1/3 šálku marinárské omáčky
- 1/4 šálku strouhanky (panko)
- 1 bílek vejce
- 1/4 cibule, jemně nasekané
- 1 stroužek česneku, nasekané
- 1/2 tsp italského koření
- sůl a pepř dle chuti
- 1 tsp olivového oleje
Postup
- Promíchejte mletou krůtinu, strnuhancy, bílek vejce, nasekané cibuli, česnek, italské koření, sůl a pepř v mísce.
- Vyformujte 8–10 kuliček a umístěte na pergamenový papír vyložený plech.
- Pečte na 200°C po dobu 15 minut, dokud nejsou propečené.
- Zahřejte olivový olej na pánvi a osmahujte nudle ze cuketty 2 minuty na středně vysokém ohni.
- Zahřejte marinárskou omáčku v malém hrnci, přidejte kuličky a promíchejte s nudlemi ze cuketty na podávání.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.