Paneer Tikka Masala
Měkké kostky sýra paneer v bohaté, smetanatené rajčatové omáčce s příjemným kořením a jemným kouřovým tónem.
310kcal
16gBílkoviny
18gSacharidy
20gTuky
2gVláknina
Ingredience
- 250g paneer sýr, nakrájený na kostky
- 1 šálek jogurtu
- 3 tbsp olej
- 1 cibule, nakrájená na kostky
- 3 stroužky česneku, najemno
- 1 tbsp zázvor, najemno
- 1 plechovka drcených rajčat
- 1 tsp kmín
- 2 tsp garam masala
- 1 tsp paprika
- 0,5 šálku smetany na vaření
- 1 tsp sůl
- 2 tbsp čerstvý koriandr
Postup
- Marinujte paneer v jogurtu a kořením 15 minut.
- Zahřejte olej a paneer opékejte, dokud není zlatavý; vyjměte.
- Opraženou cibulí, česnekem a zázvorem do měkka.
- Přidejte rajčata a kořením; vařte 10 minut.
- Vmíchejte smetanu a vraťte paneer do omáčky; vařte 5 minut.
- Ozdobte koriandrema a podávejte.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.