Baingan Bharta (Pečená Baklažánová Curry)
Kouřovitě spálený baklažán rozpuštěný v hebké curry s rajčaty a aromatickými kořením.
165kcal
4gBílkoviny
22gSacharidy
8gTuky
6gVláknina
Ingredience
- 2 střední baklažány
- 3 tbsp rostlinný olej
- 1 velká cibule, nakrájená na kostky
- 4 stroužky česneku, nakrájeně
- 1 tbsp zázvoru, nakrájeně
- 2 zelená chilli, nakrájeně
- 1 plechovka (400g) nakrájeného rajčete
- 1 tsp kmínového prášku
- 1 tsp koriandrového prášku
- 1/2 tsp garam masaly
- 1/4 tsp kurkumy
- sůl dle chuti
- čerstvý koriander
- citrónová šťáva
Postup
- Pečte celé baklažány nad otevřeným plamenem nebo v 200°C troubě 15-20 minut dokud nejsou spálené a měkké.
- Nechte vychladnout, oloupejte slupku a drsně rozpulte maso.
- Zahřejte olej a osmažte cibuli dokud je zlatá; přidejte česnek, zázvor a zelená chilli.
- Vmíchejte všechny koriandrové prášky a vařte 1 minutu.
- Přidejte rajčata a vařte 5 minut; zahalte rozpulte baklažán.
- Vařte 8-10 minut, občas míchejte, dokud se chutě neobjeví. Zakončete koriandrem a citrónovou šťávou. Servírujte s roti nebo rýží.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.