Massaman hovězí curry
Bohaté, příjemné curry s měkkým hovězím masem, bramborami a arašídy vařené v mírně kořeném kokosovém vývaru s teplými kořením.
410kcal
32gBílkoviny
28gSacharidy
18gTuky
3gVláknina
Ingredience
- 400g hovězího zadního masa, krájené na kousky
- 400ml kokosového mléka
- 240ml hovězího vývaru
- 3 lžíce massaman curry pasty
- 2 lžíce rybí omáčky
- 1 lžíce palmového cukru
- 2 lžíce rostlinného oleje
- 1 velká cibule, krájená na kousky
- 300g brambor, krájené na kousky
- 0.25 šálku pečených arašídů
- 3 sušená červená chili
- 2 bobkové listy
- 1 cinnamon tyčinka
- 4 kardamomová semena, lehce pomačkana
- 0.5 lžičky muškátového oříšku
Postup
- V hrnci si zahřejte olej na středně vysoké teplotě. Přidejte massaman curry pastu a vařte 1-2 minuty.
- Přidejte kousky hovězího masa a míchejte, aby se pokryly curry pastou, vařte 3-4 minuty, dokud nejsou lehce opálené.
- Nalijte kokosové mléko a hovězí vývar. Přidejte rybí omáčku, palmový cukr, bobkové listy, skořici, kardamom a muškátový oříšek.
- Přiveďte k varu, pak přidejte cibuli a brambory. Vařte se zakrytým víkem 25-30 minut, dokud není hovězí maso měkké a brambory jsou vařené.
- Přidejte arašídy a jemně upravte chuť podle potřeby rybí omáčkou nebo palmovým cukrem.
- Podávejtě v miskách, podle přání ozdobte sušeným červeným chili.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.